SportYou 
10 km poniżej 40 minut: jak rozłożyć treningi w 3 lub 4 dniach
Plan na 8-12 tygodni dla biegaczy z 5 km w 19-20 min. Interwały i tempo 4:00/km. Rozkład treningów na 3 lub 4 dni w tygodniu.
Biegi w Polsce
Biegi górskie w Polsce 2026: kalendarz, dystanse i na co zwrócić uwagę przed startem
Kalendarz biegów górskich w Polsce 2026: od Festiwalu 3xKopa do Biegu Rzeźnika. Sprawdź koszty startu, profile tras i obowiązkowy sprzęt, taki jak folia NRC.
Najnowsze
15 materiałów w portalu 
Jak przygotować się do półmaratonu poniżej 1:25: plan treningowy dla zaawansowanych biegaczy
4-fazowy plan na półmaraton <1:25. Zasada 80/20, test VDOT, tapering i kontrola żelaza. Sprawdź, czy jesteś gotowy na ten czas.
Garmin prezentuje fēnix 9 i 9 Pro z ekranem AMOLED
Garmin fēnix 9 Pro ma ekran AMOLED i tytanową kopertę. Model 9 oferuje standardowe funkcje. Premiera 25 sierpnia 2025.
Planowanie sezonu biegowego: jak ułożyć własny kalendarz startów
Określ priorytety i budżet. Mieszaj biegi lokalne z wyjazdowymi, aby zbalansować zmęczenie i utrzymać motywację przez cały rok.
Jak dbać o sprzęt i przygotować się do treningu: poradnik techniczny dla biegacza
Poradnik techniczny: analiza 3D stóp, testowanie butów na nierównym podłożu i regeneracja. Sprawdź, jak przedłużyć żywotność obuwia i uniknąć kontuzji.
Jak zapisać się na bieg w Polsce: od wyboru dystansu po odbiór pakietu
Sprawdź termin i trasę na stronie organizatora. Zweryfikuj logistykę i odbiór pakietu przed płatnością. Unikaj błędów przy rejestracji na wyścig.
Biegi górskie w Polsce 2026: jak wybrać pierwszy start i na co zwrócić uwagę przy zapisach
Wybierz bieg górski 5–15 km z przewyższeniem do 800 m. Najłatwiejsze trasy: Świętokrzyskie, Opawskie, Jurajskie. Zapisy online 6–12 tyg.
Biegi górskie i ultra w Polsce: kalendarz imprez i zasady zapisów
Kalendarz biegów górskich i ultra w Polsce na 2026/2027. Sprawdź terminy, opłaty startowe, metody płatności (BLIK, karta) oraz regulaminy zwrotów.
Rękawiczki i czapki do biegania na chłodne dni: jak wybrać, żeby nie marznąć i nie przegrzewać się?
Wybierz rękawiczki z tkanin technicznych i czapki z wentylacją. Unikaj przegrzania i otarć dzięki anatomicznemu krojowi oraz płaskim szwom.
Spodnie i legginsy do biegania Brooks: jak wybrać model do swojej pogody i stylu treningu
Dobierz legginsy Brooks do temperatury: GO2 do 20°C, wodoodporne High Point do deszczu, Thermal na mróz. Poradnik z zasadami doboru i pielęgnacji.
Maraton w 8 tygodni: plan BPS dla zaawansowanych biegaczy
8-tygodniowy plan BPS dla biegaczy z doświadczeniem. Cykl 50-130 km/tydz. skupia się na dwubiegunowości formy i szybkim poprawieniu wyniku maratońskiego.
Maraton Trzech Jezior 2026: 18 września start w Bielsku-Białej, cztery dystanse do wyboru
Maraton Trzech Jezior 2026 odbędzie się 18 września w Bielsku-Białej. Do wyboru cztery dystanse: 3,5, 17, 21 i 43 km na trasie przez Beskid Mały.